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堀北真希流ダイエットとは??・主婦です。でもね、ずっと綺麗でいたいからお洒落・ダイエット・コスメ情報に敏感でいつづけたい♪そんな日記です☆

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堀北真希流ダイエットとは??


若手人気女優である堀北真希さんが映画「恋する日曜日 私。恋した」の役作りのために

“塩抜きダイエット”で痩せたというニュースが流れた。炭水化物や油を抜くダイエット法は

ポピュラーなものとして知られているが、塩を抜くダイエットとは、いったいどのようなものなのだろ

うか。

↑塩抜き??ダイエットってより健康の為にお塩を減らすとかは良く聞くのですが・・・。

そうそう、炭水化物を抜くっていうのはダイエットでは定番ですよね。

塩を抜くと痩せれるの??気になる~~☆

看護師と野菜ソムリエの資格をもち、ダイエットコーチとして活躍中の内藤優生さんが説明

するには、“塩抜きダイエット”によって「水太り」といわれる体のむくみが解消されるとのこと。

水分は、塩分により体内に蓄えられる仕組みになっているため、塩を抜くことによって水分が

体外に排出されやすくなるというのだ。

↑なるほど~~。つまり脂肪を燃やすとかではない訳ね。でも夏場ビールを飲みすぎた

りした時には有効かな??でも、お塩ってお料理に使ってないつもりでもお醤油やお味噌

って感じに違った形で摂ってしまっているのよね。減塩はできても完全に抜くのはちょっと

私の生活では難しいなぁ。

そこで内藤さんがおすすめするむくみ対策は、塩分を控えめにして、野菜や果物を多めに

食べること。野菜や果物には、余分な塩分(ナトリウム)を体外に排出するカリウムが豊富に

含まれているからだ。さらに、むくみが気になる時は、利尿作用のあるブラックコーヒーを飲

むとよいと続けている。

↑野菜・・・そう食べなければいけないのは分かってるんだけど。

お鍋の時はかなり野菜ばっかり大量に食べれるんだけど、普通の食事に野菜を

取り入れるのって難しいのよね。しかも、子供は残すし。。。

最近おやつは果物を実践してるの。お肌にも良さそうでしょ??

ブラックコーヒーは毎朝飲んでるからバッチリ☆

引用:ライブドアニュースhttp://news.livedoor.com/article/detail/3058658/

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