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ダイエット成功の分かれ道・主婦です。でもね、ずっと綺麗でいたいからお洒落・ダイエット・コスメ情報に敏感でいつづけたい♪そんな日記です☆

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ダイエット成功の分かれ道


はじめまして☆

私、2人の子供のいる主婦なんです~。でもね、いつまでも「女」で居たいじゃないですか。

その為の努力は惜しまない!!!綺麗で居続けたいんです。

そしてあったかくなってきて、これから薄着の季節がやって来ます。冬の間に蓄えてきたお肉さん

達をどうにかしないと、カワイイキャミソ~ルとかでお洒落ができな~~い。

それでね、よく聞く食前に○○を食べるといいって言うダイエットがありますよね。それについてちょ

と調べてみたの。良く、キャベツとか聞きますよね。

<「空腹時には、食べ物のカロリーの吸収率が高くなることが分かっています。そこでまず、低カロリーの食材を先に口にしてから、他の物を食べることで、全体のカロリー吸収率を抑える方法です」つまり、ひとつの弁当を例に取っても、生野菜や煮物のこんにゃくなどから食べ始めるといいそう。こういった食べ方の工夫は、女優の藤田弓子さんも取り入れ12キロの減量に成功し『藤田弓子のわがままダイエット』を出版している。>

お弁当のときもそうすればいいのね!!何も考えないで好きなものからパクパク食べてたけどこ

れなら簡単に実践できそう!!普段の食事でも心がけたらよさそう。

でもね、こういった食前に○○を食べるっていうダイエット方法には疑問もいくつかあるらしく、

・肥満体型の人が一気にカロリーを抑えたら、痩せるのは当然で、それはキャベツの
  お陰といえるのだろうか。
 ・リバウンドしない。とテレビでは言われているが本当にリバウンドしないのはあり
  うるのだろうか。
 ・運動は一切なしで本当に痩せることができるのだろうか。

って言うことなのね。確かに、そうかも。。。食生活を見直したらまぁキャベツのお陰じゃなくても

痩せるかもしれない。専門家の方がおっしゃるには・・・

「体重が減るときには、まず筋肉から落ちていくのが一般的です。また、筋肉と脂肪で
 は、同じ量でも脂肪は軽く、筋肉は重い。運動を殆どしないダイエットでは、筋肉が
 落ちた結果、体重が落ちても、脂肪を落とすことは難しい。よって、太りやすい体質
 であることに変わりなく、常にリバウンドと戦わなくてはならなくなるのです」

ということなんです。結局は楽しては痩せられないのかしら。。。体質改善が一番って事かな。

でも体質改善ってどうやったらできるんだろう??

ダイエットって一生の課題ってことなのね。でも、負けない!!!!とりあえず、食事のときは低

カロリーな物から食べるぞ~~。痩せるかな??痩せないまでも現状維持でも嬉しいんだ

けど。頑張って実践します☆

 

引用:ライブドアニュース(http://news.livedoor.com/article/detail/3084228/

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