ダイエット・主婦です。でもね、ずっと綺麗でいたいからお洒落・ダイエット・コスメ情報に敏感でいつづけたい♪そんな日記です☆

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“美腰”ダイエット


日に日に暑さが増してくる今日このごろ、ちまたでは腰をまわす女性が急増しているという。

そのブームの発信源となっているのが、現在49歳にして56センチのウェストをキープする

美腰スタイリストのSHINO。「くびれ」のある腰まわりを目指す“美腰エクササイズ”が夏を前に

注目されている。

↑えぇぇぇぇぇ。49歳にして56センチはすっごいんじゃない???

だってさ、49歳って言ったらね、おばぁちゃんになっている方もいたりする年齢じゃない??

しかも56センチってかなりのもの!!!大きく息をすって頑張ってはかったらなれるかなぁ。。。。

そんな彼女が発信源のダイエット法なら要チェックよね!!!

 

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しょこたん☆アニソンダイエットで5キロ減量


人気アイドルの中川翔子が5日に23歳の誕生日を迎え、初の全国ツアー「貪欲☆まつり」の

初日公演を東京・水道橋のJCBホールで行った。

約2400人のファンに誕生日を祝福され「夢のようでギガントウレシスです」と感激。

↑しょこたんも、23歳なんだね~。おめでと☆彡

何故か気になる彼女よね。すっごい美人って訳ではないけどもやっぱりカワイイ☆

個性的だしさ、ある意味発想力表現力に優れてるって感じ!!!!

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『やせトレ!! DS』


D3パブリッシャーは明日3月13日に『脂肪燃焼計画 やせトレ!! DS』を発売します。

本作のコンセプトは「3週間の短期集中でやせる」こと。有名人の体質改善、パーソナルトレーナージム

として名高い「トータル・ワークアウト」の協力のもと開発された、毎日使うためのパーソナル・シェイプノート

です。データの記録以外にもカロリー成分表、ダイエット・運動に関する役立ち情報、オリジナルのヘルシー

レシピなど嬉しい情報も搭載されています。

DSってさ、最早ゲームの域を完全に超えてるのよね。

少子化だからさ、ゲーム機も大人に支持されないと厳しいのかも。脳トレとか完全にそうだもんね。

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「ブートキャンプ」でブレーク ビリーがやって来る!!


「7日間集中ダイエット」というフレーズで全米はもちろん、日本でもブームを巻き起こす

カリスマ・インストラクター、ビリー・ブランクス(51)が20日に来日する。DVD版テキスト

「ビリーズブートキャンプ」(4枚組、1万4700円)は、世界で計1000万本の売り上げを

記録。俳優としても活躍するビリーは、来日後、テレビ出演、インタビューなどすでに20

本以上の仕事が決定し、分刻みのスケジュールをこなすことになる。

↑もうすっかりおなじみというか「ビリーズブートキャンプ」!!

芸能人にも愛用者が多いっていうもんね。

ついに日本にやって来る!!!

これで、また人気に火が付きそうね☆

気になってはいるんだけどさ・・・子供と旦那になんて言われるか・・・まだ買えてない

のよね。お値段もそれなりにするしさ。そりゃぁ今までに買ってきたブルブルマシーン

とかに比べたら安いんだけどね。

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「倖田來未式ダイエット」


方法は至ってシンプルで、「夜6時以降は食べ物を口にしない」、これだけ。この方法でナイス

バディへ変貌を遂げた倖田來未。この方法は有名なので聞いたこともある人も多いとは思

うが、実際実行するのは難しい・・・。ただダメと言われるのと理由が分かって自制するので

はチャレンジする意欲に差ができるというもの。そこで、看護師と野菜ソムリエの資格も持

ち、ダイエットコーチとして活躍している内藤さんにどうして効果的なのかを聞いてみた。

↑そうそう。これはテレビでも本当に良く聞く話よね。

彼女は太りやすい体質なんだとか。それは何となく分かる気がする・・・。

でも、6時以降って普通の生活してたらなかなか難しいよね。

私は最近7時以降は何も食べないようにしてるんだけど、これがなかなかいいみたい。

本当に不思議と太らないのよね。

どうしてなんだろ~??

 

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ダイエットの味方になる炭水化物は?


ダイエットの為に、ご飯を止めて「パン」にすればいいのか?と考えていたところ、ダイエット

コーチ内藤さんのブログを目にした。「ご飯1杯より、アンパン1個の方が高カロリー」と書い

てある。パンならなんでもいいというわけでもないらしい。そこで、どんなパンがダイエット向

きなのか聞いてみた。

↑まぁそれはそうよね。ご飯よりアンパンって言うのは納得だわ。

ご飯も炊き込みご飯とかにしたら当然カロリーが高くなるのは一目瞭然なわけでさ

それと同じ原理よね。具体的にどんなパンがダイエット向きかは気になるわね。

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健康も美も手に入れる・・・断食


断食の第一のメリットは、内臓を休めることができるということ。

断食により内臓を休ませれば、新陳代謝が良くなり復活する、というわけだ。もしも、胃腸

の調子が悪い、便秘がち、吹き出物がある……などの悩みがあるなら、断食で解消する

可能性は高い。

第二にデトックス効果がある。断食をすると、いつも以上にトイレに行く回数が多くなるはず。

これはエネルギー源の消化・吸収という行為がなくなることで、身体の機能が排泄のみに集

中するためだとか。すると同時に体内に溜まった老廃物や毒素、宿便などが排出される

ため、消化器官や血液、肌がキレイになるわけだ。ただし、宿便を出すには2週間程度の

断食を要するとのことなので、中からスッキリしたいならそれなりの覚悟をして向き合う必

要がありそう。

↑確かに内臓はたまには休ませてあげないとねとは思うのよね。

だって毎日毎日三食+αの物を消化吸収してくれてるわけだからかなりの稼働率よね。

たださ、断食って勇気がいるわ。一食だけ抜いても元気が出ないしイライラしたりする

もん。断食するならちゃんとした施設にでも行かないと私は無理だわ。

2週間なんてちょっと過酷すぎる・・・。

そりゃぁ綺麗になりたいわよ。デトックス効果まであるんでしょ。宿便ともおさらばしてみ

たいわよ。ただただ・・・その覚悟が。。。時間に余裕ができたら・・・考えるかな。



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エビちゃんも実践、お水の美容法♪


ダイエットにも効果的な毎日の水の摂取。これって、コンビニでも売っているように、そのまま

冷水で飲めばいいのだろうか?

たして、ダイエットに効果的なのは、冷水それとも常温?

せっかく飲むなら、効果的に飲みたい。

そこで、看護師と野菜ソムリエの資格も持ち、ダイエットコーチとして活躍している内藤さん

に聞いてみると「朝、起き抜けに一杯の冷たい水を習慣にしている方も多いですが、これ

によって、冷水が腸を刺激して、便秘改善にも効果的と言われています。

↑そうそう。これっていつも思ってたのよね。

別の雑誌かなんかでは枕元に常温の水を朝起きた時のために用意しておきましょう、みた

いに書かれてたからやってたけど・・・私はぬるい水って苦手で・・・。

何で冷たいのじゃ駄目なのって思ってたから嬉しい発見!!!

冷水でいいのね!!!これからは冷水に切り替えよう!!

冷たい方が美味しいのよね☆

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